怎么预防白癜风发作

 　　怎么预防白癜风发作。白癜风虽不会有其他异常症状，但是影响人的外貌和自信，给人的心理 上造成一定的打击，希望大家生活中做好预防，预防此病的发生。

　　预防方法一：在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。患者应树立正确的人生观，以平和的心态应变环境的变化。

　　预防方法二： 长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑，可遮掩或涂防晒霜。

　　预防方法三：要保证室内环境干燥，湿度怡人。生活在风寒、曝晒、潮湿、淋雨、磨擦等均可能诱发白癜风。临床表明，不良的生活环境是导致白癜风发病的重要因素。

　　预防方法四：当然，要尽量避免长时间高强度的运动，以免出现磕碰、外伤情况。运动可以提高机体免疫，为黑色素细胞的增殖、分化提供良好的环境。

　　预防方法五： 树立一个好的的起居纪律，避免机体生物钟杂乱、神经内排泄失调。劳逸结合，避免过度劳顿。

　　预防方法六： 荤素搭配适当，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆类。少吃大蒜、过酸、过辣和羊肉、虾、蟹等易发食品。不吃或少吃富含维生素C水果，如西红柿、酸枣、猕猴桃、柿子等。忌饮各种酒类。

　　多食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色食品。尽量忌食或少食鱼虾、蟹等海鲜品和牛羊肉、辣椒、酒类等食物。

　　预防方法七： 尽量减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按规定标准选材，装修完工后比较好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风。

　　预防白癜风的发生一定要注意饮食与休息，加强锻炼，不要有太大的精神压力，健康的生活。