怎样预防白癜风的发生?

随着社会的发展，患白癜风的人数逐年增高，白癜风比较多发于青少年，并且越来越低龄化，这是一个很严重的问题。因此，提高防范白癜风的意识是格外有必要的。那么，要怎样预防白癜风的发生呢?下面就由常州皮肤医院的专家为您详细解答：

据临床资料统计，白癜风的发病年龄在10～30岁之间居多，25%发生于8岁以前，约50%发生于青春期，因为青少年们处在身心发育阶段，神经内分泌系统相对而言不稳定，以及受到免疫、营养与环境因素的影响的影响，因而更易患白癜风。所以有意识地进行防范是很有必要的。专家介绍说预防白癜风可以从以下几点做起：

一、不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯

养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道疾病的产生。所以，一定要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例。平日多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚子、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳汤、桂圆八宝粥、鸡蛋花生糊、黑豆花生粥等;少食富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等。同时要留意饮食卫生。

二、加强锻炼，增强体质，提高免疫力

“强身健体”是每一个人都清楚的道理，所以，拥有一个强健的身体才华有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。

三、避免环境及食品污染对身体的损害

人口的迅速增长和工业的快速发展，导致生态环境遭到很大的摧毁。爱戴环境，减少污染已经成为各国的重要任务。为了防范白癜风疾病，不让它有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措施，避免减少有害物质对机体的损伤。

①减少接触有害物质应避免接触某些有害的酚类化学物质，如作为橡胶防护手套原料的抗氧化剂轻醌衍生物，某些合成橡胶制成的凉鞋。

②减少从口进入有害物质蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。

③减少自呼吸道进入的有害物质不在马路上或烟雾尘埃大的场所做强烈运动，如追赶、跑步等运动。

④减少紫外线的照射长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、徒步行走、海浴时将暴露的皮肤涂上防晒露等防晒用品。临床可见于旅游、游泳后发病的较多。

四、防止药物的诱发

久服某些药物有可能诱发白癜风。如药物含磺胺基成分类的磺胺类、噻嗪、氨噻嗪类、甲苯磺丁脲、格列本脲等都具有光敏感作用，含硫基药物如胱氨酸、半胱氨酸、二硫甲丙醇与青霉胺等能干扰黑色素的正常代谢。

五、小心皮肤的外伤

外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低黑素的合成代谢。

六、加强自身休养，维持平稳的心绪。